今日は晴れ時々雨、夕方から雨の角館。
これで猛暑からは離れることはできたかな?
しかし、来週のお祭りは雨が降りそうな予感。
まぁ、町中を歩いて転んだら危険なのでオラは行きませんが….
さて、体重は特に変化は無し。
そう増えたり減ったりの繰り返し…..
ンだドモ、これが100キロ前後なら嬉しいが、
最近は108〜9キロ台ウロウロ。
ホントに減量する気あるのか?と自分に問いかけたくなるが、
ヤッパ、大喰いのオラが食事制限で痩せるなんて難しいモンだなぁとつくづく思う。
せめて最低限の散歩でも良いので運動出来れば違うンだドモね….
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ 2010年9月3日(1年と234日)
- 朝の体重(着衣無)108.4キロ 前日108.4キロなので増減無
- 朝の体脂肪 29.9% 前日30.1%なので0.2%減
- 朝の内蔵脂肪レベル 23 前日23なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 28.8% 前日28.7%なので0.1%増 低い
- 朝の基礎代謝 2167kcal 前日2164kcalなので3kcal増
- 朝の体年齢 64才 前日64才なので変化無
- 朝のBMI 34.2 前日34.2なので変化無
- 運動内容:病気療養中で運動不可。
- 朝飯:ご飯並盛り。卵焼き。みそ汁1杯。キムチ
- 朝飲料:水を約1000ml。
- 午前間食:無。
- 昼:厚切り食パン2枚、バター砂糖付き。
- 昼飲料:水を約500ml。牛乳250ml。
- 午後間食:無。
- 夜飯:焼き鳥、皮2本。豚肉炒め。ご飯並盛り。キムチ。ナスの油炒め。
- 夜飲料:水を約1000ml。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(着衣有)108.6キロ 前日109.2キロなので0.6キロ減
- 夜の体脂肪 30.1% 前日28.2%なので1.9%増
- 夜の内蔵脂肪レベル 23 前日23なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 28.7% 前日29.7%なので1.0%減 低い
- 夜の基礎代謝 2169kcal 前日2196kcalなので27kcal減
- 夜の体年齢 64才 前日64才なので変化無
- 夜のBMI 34.3 前日34.5なので0.2減
2年目の減量開始
体重101.0キロから 計7.6キロ増
体脂肪38.5%から 計8.4%減
※着衣無=Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有=スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活1年目
体重124.0キロ→101.0キロ=23.0キロ減量成功
体脂肪47.0%→38.5%=約8.5%減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、1年で80キロ台の減量へ!
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