前日にお灸をしているから膝の痛みが和らいだとは言え
今日は寒くて体調が悪く、膝にも負担をかけたくないので運動はお休み。
するとしても雪寄せを運動代わりにするしかネェべな。
が、その雪寄せも今日の大雪で２回もしたンス。
汗を出せるのはウレシイが、膝の弱さには困る。
だって２回目はふらつきながらだったから….
しかし、明日も積もるンだべナ。
さて、今回は体重のことを記録。
実はオラはワラシの頃から肥満体。ようはデブである。
はっきりとした記憶は無いが
小学６年、すでに７〜８０キロ
中学３年卒業で１００キロ前後
高校では部活をしていたので
一番減量した時は８５〜６キロ、
部活終了後でも９０〜５キロだったと記憶している。
そして社会人時代
二十歳で１００〜５キロ
二十代前半にダイエットをし、９５キロ前後まで落としたがリバウンドして
二十代後半は１０５〜１１０キロ
三十代初めの事故を経験し、入院した時期で１００キロ前後
しかし、その後リバウンドして１１０〜１２０キロ
さらに胸椎後縦靭帯骨化症になってから
減らすどころか、増やしてしまい
現在は１２０〜１２５キロ。
とにかく中学３年から現在まで１００キロ以上をキープしている。
ならば（今後を考え）せめて１００キロを切ってみたいものだ。
けど、リバウンドってホントに厄介なモノだ。
だって簡単に減らした２倍以上は戻ってしまうから….
今回こそ、このリバウンドには注意するべ！！
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記録メモ ２００９年０１月１５日（３日目）
- 朝の体重（食前）１２２.５キロ 前日から１キロ減
- 朝の体脂肪 ４６.０％ 前日から変わらず
- 運動内容：雪寄せ。
- 朝飯：筋子、イカの塩辛少々、ご飯中一杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：ドリップコーヒー１杯約２５０ml。
- 昼：焼きそば（麺のみ）１人前
- 昼飲料：水を約１２５０ml。
- 午後間食：みかん１個。
- 夜飯：カレイの煮付け、豚汁１杯。ご飯中一杯。もずく酢１杯。キャベツのお浸し＝ドレッシング多め。ガッコ３切れ
- 夜飲料：水を約１５００ml。アルコール無。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（夕飯後）１２３.５キロ 朝から１.０キロ増
- 夜の体脂肪 ４４.０％ 朝から２.０％キロ減
減量開始後
体重１２４.０キロから 計０.５キロ減
体脂肪４７.０％から 計３.０％減
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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、
管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。
見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。