今日は天気が良かった角館。

このまま晴れが続いてくれりゃ、ウレシイもンだドモな。

さて今日は膝の調子も考え、運動はお休み。

昼頃までノンビリする。が、急にナンか

マクドのバーガー

が食べテくなり買いに行く。

前回食べたのはイツだったべが？

１年？半年振り？！

兎に角、ホントに久しぶりだ。

とりあえず、ダブルチーズバーガーとえびフィレオを、それぞれ持ち帰りで一個づつ購入。

そして家で食べながらマクドのサイトでカロリーを調べると….

ダブルチーズバーガーが４５３kcal

えびフィレオが４０７kcal

えっ？！

二つで８６０kcal

カロリー多くネ？！　

ドウ考えても、１日のカロリー半分は食い過ぎてルべ！！！

ガ━━(ﾟДﾟ;)━━ン!

基本的には無理せずを掲げてるドモ、さずがに

こりゃ、今までのように２個食べる事は禁止だな….泣

ヾ(＠† ▽ †＠）ノうわーん

もうデタラメに買い食いは禁止。

おやつは１個まで！！

う〜ん、減量の道は険しい！　いや、過酷だンス！！！

ンだドモ、久しぶりに食った感触あり、う〜ンめガったンス！！

(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ

 
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記録メモ　２００９年０１月１８日（６日目）

• 朝の体重（食前）１２２.０キロ　前日から１.５キロ減
• 朝の体脂肪　４３.５％　前日から２.５％減

• 運動内容：お休み。
• 朝飯：昨夜の鶏鍋の残りお椀１杯。筋子、ご飯中一杯。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー、砂糖・牛乳入り１杯２５０ml。
• 午前間食：みかん半分。
• 昼：マクドのえびフィレオ、Wチーズバーガー。
• 昼飲料：ドリップコーヒー、砂糖・牛乳入り１杯２５０ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：烏賊の醤油焼き半身。ご飯中一杯。大角豆（ささぎ）のみそ汁。キムチ。ほうれん草。食用菊（黄、紫色）。
• 夜飲料：水を約１０００ml。アルコール無。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（夕飯前）１２１.５キロ　朝から０.５キロ減
• 夜の体脂肪　４７.０％　朝から３.５％増

減量開始後
体重１２４.０キロから　計２.５キロ減
体脂肪４７.０％から　計０％

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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、

管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。

見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。