いや〜

昨日から１日で９０cm以上の雪は降ったと思う角館。

おかげで午前中は２回程、雪寄せしたが、

農業用水路の水が流れてこないので山積みにしながら除雪。

こりゃ、晩ゲも寄せねばならネグなりそうだナァ….

そうそう、今日はその作業中、膝の調子が悪いのが影響して２〜５回、転んだンし。

説明し難いが、スベって転ぶワケではなく

ナンか膝カックンやられた状態になり転ぶ時と

歩くタイミングが悪く、脚が突っ張る状態になり、焦りとその痛みで転ぶパターンがある。

（これが以外に靭帯に悪いンだよナ）

おかげで、やっと膝の水溜まりも少なくなってきても靭帯の痛みがプラスされて意味が無い。

アァ〜、雪よ、あんまり降らネでケレっス！

さて、朝起きてご飯を食べず、雪寄せしてから計量したら

体脂肪が４２.５%！！

「おっ！減ったな」と思いつつ、

ドウせ夕方元に戻るべと、夕方計量したら予想通り戻ったンス。

それも昨日の夕方と同じで….泣

ホントに、なかなか減らネェな、体脂肪。

おかげで体重減っても、正直余り嬉しくない。

また久しぶりの運動の影響か、ハラ減ってしまい

今日は減量開始後から、初めて食事の量が多めになってしまいました。

反省はするが、無理に我慢してまで食事制限するつもりはない。

甘い考えかもしれないがカラダの痛みを忘れる為にも、

タマには食欲を満たしても

イイんでネェがナァと思っているので….

（うンニャ、ホントは、うンメぇゴッっオう出たからなんだドモ….冷汗）

へば、今日はこの辺で…

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記録メモ　２００９年０１月２５日（１３日目）

• 朝の体重（雪寄せ後、食前）１２０.０キロ　前日から１.０キロ減
• 朝の体脂肪　４２.５％　前日から６.０％減

• 運動内容：雪寄せ。
• 朝飯：筋子。ご飯中一杯。
• 朝飲料：水を約１０００ml。
• 午前間食：無。
• 昼：太巻き卵鮨３切れ。
• 昼飲料：水を約１０００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：昨夜の鴨鍋お椀１杯。ご飯中一杯。まぐろの刺身１０切れ。ハマチ４切れ。サツマイモ細切れ２個。干瓢巻き１人前。
• 夜飲料：水を約１０００ml。アルコール無。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（夕飯前）１２０.５キロ　朝から０.５キロ増
• 夜の体脂肪　４８.５％　朝から５.０％増

減量開始後
体重１２４.０キロから　計３.５キロ減
体脂肪４７.０％から　計１.５％増

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見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。