もう2月で減量生活も20日目。
今日から、少しでも運動しようと思い、散歩を再開する。
まぁ、角館の桜ネタを初めたンで、
桜の画像を撮影が必要になり、嫌でも散歩に行くことになるだろう….
また今日は昼飯を抜いてみたンス。
これは前にもチャレンジしたが、
15時前後にお腹が減り我慢できなくなり間食し、
失敗していただけにできるか不安があったが、
ナンとか抜くことに成功。
けど、これは、あまり頻繁にやると駄目かも。
何故なら、我慢した分、夜食べてしまいそうだから….
だから、たまにやることにするべ!
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ 2009年02月01日(20日目)
- 朝の体重(食前)119.5キロ 前日から1.5キロ減
- 朝の体脂肪 48.0% 前日から変わらず
- 運動内容:散歩約30分。
- 朝飯:昨夜の残りヒレカツ3枚、千切りキャベツ付き。ご飯中一杯。キムチ。納豆汁1杯。
- 朝飲料:水を約1000ml。ドリップコーヒー、砂糖、ミルク入り200ml。
- 午前間食:無。
- 昼:無。
- 昼飲料:水を約500ml。ドリップコーヒー、砂糖、ミルク入り200ml。
- 午後間食:無。
- 夜飯:焼き魚1切れ。ご飯中一杯。キムチ。みそ汁1杯。小松菜のお浸し。
- 夜飲料:水を約1000ml。アルコール無。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(夕飯前)120.5キロ 朝から1.0キロ増
- 夜の体脂肪 43.0% 朝から5.0%減
減量開始後
体重124.0キロから 計3.5キロ減
体脂肪47.0%から 計4.0%減
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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、
管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。
見られることを意識し無理せず、1年で20キロの減量を目指す。
