今日は色々忙しく、記録のみで失礼します。
あっ、コーヒー２杯も飲んでしまった。
やっぱり、これだけは制限するのには無理ありそうだンス。
なのでコーヒーの飲料制限は撤回いたします。
そこまでして痩せたいとは思わないし….
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２００９年０２月２０日（３９日目）
- 朝の体重（着衣無・食前）１１７.０キロ 前日から０.５キロ減
- 朝の体脂肪 ４４.０％ 前日から０.５％減
- 運動内容：無。
- 朝飯：ツナと半熟卵焼き２個。ご飯中一杯。キムチ。
- 朝飲料：水を約１２５０ml。ドリップコーヒー、砂糖入り２５０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：８枚切り食パンを２枚＝マーガリン付き。
- 昼飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー、砂糖入り２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼き鳥風、鳥肉炒め。ご飯中一杯。キムチ。みそ汁お椀１杯。サラダ＝ドレッシング付き。
- 夜飲料：水を約１０００ml。アルコール無。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有・夕飯前）１１７.５キロ 朝から０.５キロ増
- 夜の体脂肪 ４４.０％ 朝から変わらず
減量開始後
体重１２４.０キロから 計６.５キロ減
体脂肪４７.０％から 計３.０％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、
管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。
見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。