今日も減量目指し〜〜〜、食事制限。
ツライかなと思った、食事制限も今のところは
３食腹八分で食べているが不満は無く、助かってます。
その成果もあり、確実に落ちて行っているしネ。
ちなみにお腹具合の違いは、
・開始前はいつもお腹がパンパンで腹一杯なのに何か無性にたべたくなる。
が
・開始後は空腹感はあるが、お腹のパンパン感は無くなった。
って感じだンス。
あとは、やはり間食しなくなった事が最大の要因だろう。
けど、つまみ食いのクセはそう簡単に直る訳ない。
注意、用心せねば….
へば、今日はこの辺で…
———————————————————–
記録メモ ２００９年０３月０２日（４９日目）
- 朝の体重（着衣無・食前）１１６.０キロ 前日から０.５キロ減
- 朝の体脂肪 ４４.５％ 前日から１.５％減
- 運動内容：無。
- 朝飯：半熟卵焼き２個。ご飯中一杯。キムチ。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー、砂糖入り２５０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：８枚切り食パン２枚＝マーガリン付き。
- 昼飲料：牛乳２５０ml。ドリップコーヒー、砂糖入り２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼甘塩付け鱈１切れ。もやしトホウレン草の味噌和え。ご飯中一杯。キムチ。味噌大根１個。アンコ餅１個。
- 夜飲料：水を約１０００ml。アルコール無。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有・夕飯前）１１６.５キロ 朝から０.５キロ増
- 夜の体脂肪 ４４.０％ 朝から０.５％減
減量開始後
体重１２４.０キロから 計７.５キロ減
体脂肪４７.０％から 計３.０％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
———————————————————–
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、
管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。
見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。
