まだ５月なのに、もう夏？って位、蒸し暑かった角館。

しかし、明日から雨。

寒暖差の激しさ、有り過ぎ。

明日の体調が心配だな。

さて、気になる体重は水の飲み過ぎか？

またさらに増えましたよ….

もう〜〜〜、減らないのかな….

へば、今日はこの辺で…

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記録メモ　２００９年０５月２１日（１２９日目）

• 朝の体重（着衣無・食前）１１４.０キロ　前日から変わらず
• 朝の体脂肪　４１.０％　前日から０.５％減

• 運動内容：無。
• 朝飯：ひきわり納豆。ご飯中盛り。キムチ。佃煮少々。サーターアンダーギー１個。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２００ml。
• 午前間食：無。
• 昼：具無し冷やし中華１人前。
• 昼飲料：水を約１７５０ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：焼サーモン１切れ。ご飯中盛り。アスパラのオリーブ炒め。みそ汁１杯。キムチ。トコロテン１杯。
• 夜飲料：水が１２５０ml。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（着衣有・夕飯後）１１４.５キロ　朝から０.５キロ増
• 夜の体脂肪　４１.０％　朝から変わらず

減量開始後
体重１２４.０キロから　計９.５キロ減
体脂肪４７.０％から　計６.０％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、

管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。

見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す