今日も快適に過ごせたと思われる角館。

大曲へ例の携帯の予約をしに行った帰り、

父の日と云う事で４本パックのビールを購入し、

（これが最初で最後のプレゼントになるかな？！）

１本味見と云う事で頂き、呑む。

３５０ml一本だったが、

ヤッパ、

ビールはうまい！！

おかずは鍋だったし、もう最高だ！！

もう一本呑もうかな？？？

ん〜〜、待て、オラは病の身。

体重を少しでも減らす努力をしないと駄目なんだってバ！！

ってことで、我慢する….泣

自分の為なんだ….

へば、今日はこの辺で…
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記録メモ　２００９年０６月１４日（１５３日目）

• 朝の体重（着衣無・食後）１１２.５キロ　前日から変わらず
• 朝の体脂肪　４３.０％　前日から０.５％減

• 運動内容：無。
• 朝飯：生卵１個。ご飯中盛り。キムチ。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２００ml。
• 午前間食：無。
• 昼：８枚切り食パン２枚＝マーガリン付き。
• 昼飲料：水を約７５０ml。牛乳２５０ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：ミズのカヤキ鍋。ご飯中盛り。キムチ。
• 夜飲料：水が１０００ml。エビス限定麦芽３５０ml。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（着衣有・夕飯前）１１２.０キロ　朝から０.５キロ減
• 夜の体脂肪　３３.５％　朝から１０.５％減

減量開始後
体重１２４.０キロから　計１２.０キロ減
体脂肪４７.０％から　計１３.５％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、

管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。

見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す