今週は、やる事が色々あり、記録のみで失礼します。

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記録メモ　２００９年０６月２９日（１６８日目）

• 朝の体重（着衣無・食後）１１４.０キロ　前日から変わらず
• 朝の体脂肪　４０.５％　前日から８.５％増

• 運動内容：無。
• 朝飯：無。
• 朝飲料：水を約５００ml。
• 午前間食：無。
• 昼：唐揚げ。ご飯中盛り。キムチ。
• 昼飲料：水を約１０００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：トンカツ。トコロテン。ご飯中盛り。
• 夜飲料：水が１０００ml。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（着衣有・夕飯前）１１３.５キロ　朝から０.５キロ減
• 夜の体脂肪　４１.０％　朝から０.５％増

減量開始後
体重１２４.０キロから　計１０.５キロ減
体脂肪４７.０％から　計６.０％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、

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見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す