今日は、全国的には大荒れだが
ドンヨリ雲の中でチラリとお天道様が顔を出したと思われる角館。
さて今日から2年目に突入の減量生活。
基準体重も昨日のモノに変更し、新たに出発。
で、もう体重が0.5キロ増加してしまいました….汗
今年の目標は80キロ台。
100キロ前後から中々減らない事を考えると、
今回1年で、およそ10キロ弱落とすのには、かなりの努力が必要でしょうね。
まっ、無理せず、焦らず、ジワジワと減らして行こうと思ってます。
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ 2010年1月13日(1年と1日目)
- 朝の体重(着衣無)101.0キロ 前日100.5キロなので0.5キロ増
- 朝の体脂肪 38.0% 前日37.5%なので0.5%増
- 運動内容:病気療養中で運動不可。
- 朝飯:目玉焼き=ウィンナー付き。ご飯並盛り。キムチ。みそ汁1杯。
- 朝飲料:水を約1000ml。
- 午前間食:無。
- 昼:八枚切り食パン2枚=マーガリン付き。
- 昼飲料:水を約1000ml。牛乳250ml。
- 午後間食:無。
- 夜飯:味付き鶏もも1本、サラダ付き。ご飯並盛り。モヤシの味噌和え。
- 夜飲料:水が1000ml。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(着衣有)101.5キロ 前日101.0キロなので0.5キロ増
- 夜の体脂肪 38.0% 前日38.5%なので0.5%減
2年目の減量開始
体重101.0キロから 計0.5キロ増
体脂肪38.5%から 計0.5%減
※着衣無=Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有=スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活1年目
体重124.0キロ→101.0キロ=23.0キロ減量成功
体脂肪47.0%→38.5%=約8.5%減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、1年で80キロ台の減量へ挑戦!
