今日はドンヨリ雲の下だったと思われる角館。
1月も今日で終わり。
なのに体重は減らず、逆に増えている様な….
しかも体年齢が1才増えて、やっぱりオラは
完全に老人か?!
と思える状態を認識させられているここ数日。
大丈夫ダべか、俺?!
おニューの体重計になってから気持ちが凹む毎日が続きそうですワ。
でも、ここで諦めないで頑張ろう。
自分の身体の為だから….
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ 2010年1月31日(1年と19日)
- 朝の体重(着衣無)100.2キロ 前日100.0キロなので0.2キロ増
- 朝の体脂肪 29.1% 前日29.1%なので増減無
- 朝の内蔵脂肪レベル 19と前日変わらず 高い
- 朝の骨格筋 29.6% 前日29.6%なので増減無 低い
- 朝の基礎代謝 2049kcal 前日2046kcalなので3kcal増
- 朝の体年齢 60才 前日59才なので1才の老化
- 朝のBMI 31.6 前日31.6なので増減無
- 運動内容:病気療養中で運動不可。
- 朝飯:海苔。ご飯並盛り。キムチ。
- 朝飲料:水を約1000ml。ドリップコーヒー230ml。
- 午前間食:無。
- 昼:8枚切り食パン2枚=マーガリン付き。
- 昼飲料:水を約1000ml。牛乳250ml。ドリップコーヒー230ml。
- 午後間食:無。
- 夜飯:ロールキャベツ1個。シャケ。卵焼き。ご飯並盛り。春菊とカニカマの味噌和え。
- 夜飲料:水が1000ml。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(着衣有)101.8キロ 前日101.4キロなので0.4キロ増
- 夜の体脂肪 27.1% 前日26.3%なので0.8%増
- 夜の内蔵脂肪レベル 19と前日変わらず 高い
- 夜の骨格筋 30.8% 前日31.2%なので0.4%減 低い
- 夜の基礎代謝 2093kcal 前日2093kcalなので増減無
- 夜の体年齢 59才 前日58才なので1才の老化
- 夜のBMI 32.1 前日32.0なので0.1増
2年目の減量開始
体重101.0キロから 計0.8キロ増
体脂肪38.5%から 計11.4%減
※着衣無=Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有=スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活1年目
体重124.0キロ→101.0キロ=23.0キロ減量成功
体脂肪47.0%→38.5%=約8.5%減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、1年で80キロ台の減量へ挑戦!