朝から午後の中盤までは元気が良かったオラ。

じゃなくて、朝、お天道様がチラリで、後は徐々にドンヨリから雪降りに変わってきたと思われる角館。

で、そう何故か１５時過ぎから調子が悪くなって来たオラ。

おかげで、また自棄食いのカステラ….

こりゃ、暫くは体重減りそうも無ェなぁ….

ンだドモ、あれだけ調子が良かったのに急に駄目になるとは凹むな….

ン〜午前中の後縦靭帯骨化症ネタで張り切ったのが間違いなんだろうか？？？

へば、今日はこの辺で…

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記録メモ　２０１０年２月１１日（１年と３０日）

• 朝の体重（着衣無）１００.６キロ　前日１００.４キロなので０.２キロ増
• 朝の体脂肪　２８.９％　前日２９.０％なので０.１％減
• 朝の内蔵脂肪レベル　１９　前日１９なので変わらず 高い
• 朝の骨格筋　２９.７%　前日２９.７％なので増減無 低い
• 朝の基礎代謝　２０５７kcal　前日２０５３kcalなので４kcal増
• 朝の体年齢　６０才　前日５９才なので１才の老化
• 朝のBMI　３１.８　前日３１.７なので０.１増
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：シチュー。ご飯並盛り。キムチ。
• 朝飲料：水を約１０００ml。
• 午前間食：無。
• 昼：６枚切り食パン２枚＝マーガリン付き。
• 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳５００ml。
• 午後間食：カステラ切れ端２枚。
• 夜飯：焼ホッケ半切れ。ご飯並盛り。キムチ。サラダ。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（着衣有）１０１.６キロ　前日１０２.０キロなので０.４キロ減
• 夜の体脂肪　２７.３％　前日２６.６％なので０.７％増
• 夜の内蔵脂肪レベル　１９　前日２０なので１レベルダウン 高い
• 夜の骨格筋　３０.７％　前日３１.０％なので０.３％減 低い
• 夜の基礎代謝　２０８８kcal　前日２１００kcalなので１２kcal減
• 夜の体年齢　５９才　前日５８才なので１才の老化
• 夜のBMI　３２.１　前日３２.２なので０.１減

２年目の減量開始
　体重１０１.０キロから　計０.６キロ増
　体脂肪３８.５％から　計１１.２％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！