今日は日中は穏やかだったが、夕方には雪がチラリの舞い降りている角館。
残り雪、名残雪なんだべガな….
さて、体重ですか….
やっと暴飲暴食のツケが消えつつあるようで
今日は昨日と殆ど変わらず。
相変わらず、減ってくれないのには困るドモ
また徐々に二桁に移行して行ってくれてるので
この調子で頑張るべ。
焦らず、無理せず、へこたれず。
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年２月１８日（１年と３７日）
- 朝の体重（着衣無）１００.４キロ 前日１００.４キロなので増減無
- 朝の体脂肪 ２９.３％ 前日２８.５％なので０.８％増
- 朝の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無し 高い
- 朝の骨格筋 ２９.５% 前日３０.７％なので０.８％減 低い
- 朝の基礎代謝 ２０５０kcal 前日２０８８kcalなので３８kcal減
- 朝の体年齢 ６０才 前日５９才なので１才老化
- 朝のBMI ３１.７ 前日３１.７なので増減無
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：あみ佃煮。ご飯並盛り。みそ汁１杯。キムチ。煮カボチャ１切れ。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２３０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：８枚切り食パン２枚＝マーガリン付き。
- 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：煮カレイ１切れ。ご飯並盛り。キムチ。小松菜の味噌和え。煮カボチャ４切れ。
- 夜飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２３０ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１００.６キロ 前日１００.６キロなので増減無
- 夜の体脂肪 ２６.２％ 前日２７.８％なので１.６％減
- 夜の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ３１.３％ 前日３０.４％なので０.９％増 低い
- 夜の基礎代謝 ２０８２kcal 前日２０６７kcalなので１５kcal増
- 夜の体年齢 ５８才 前日５９才なので１才若返り
- 夜のBMI ３１.８ 前日３１.８なので増減無
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計０.４キロ減
体脂肪３８.５％から 計１２.３％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！