今日は昨日と雨が嘘の様に消え、晴れた角館。
残雪もかなり少なくなりましたね。
ンだドモ、最近のオラは相当変。
やはり家に籠っている影響と
体調の悪さで、ストレスが爆発！！
午後に名古屋から送られてきた
しるこサンド１袋
一人で喰いまくりました。
袋の裏には１００g辺り、５〜６００kcalとの説明。
１袋、２４０gだから、単純に１４〜５００kcalの計算。
つまり
約１日分のカロリーを１時間で摂取
したと云う事になる。
また夕食は鶏鍋。
最近指摘された、だし汁は
味どうらく
で、オラ家は濃い口なので糖分多め
それを１.５人前をペロリ。
喰い過ぎだって…. ｱｯ( *ﾟдﾟ)♂
逃げ口実になるかもしれないが、
兎に角、最近は精神的にイライラしており、
その矛先が食へ向けてしまいました…. ( ´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ
まぁ、おかげで口福になれてナンボがワ、スッキリしたドモ。
なので言い訳は致しません。反省もしません。
けど最近のオラは駄目人間。
この状態では二桁どころかリバウンドの可能性大。
そこで明日は朝飯か昼飯、どっちかを抜く予定。
ンだドモ、それにしたって、努力を怠る自分。
我ながら情けネェなぁ…..
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年２月２７日（１年と４６日）
- 朝の体重（着衣無）１００.６キロ 前日１００.４キロなので０.２キロ増
- 朝の体脂肪 ２９.１％ 前日２９.０％なので０.１％増
- 朝の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無し 高い
- 朝の骨格筋 ２９.０% 前日２９.７％なので０.７％減 低い
- 朝の基礎代謝 ２０５５kcal 前日２０５３kcalなので２kcal増
- 朝の体年齢 ６０才 前日６０才なので変化無し
- 朝のBMI ３１.８ 前日３１.７なので０.１増
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：あみ佃煮。ご飯並盛り。キムチ。みそ汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２３０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：８枚切り食パン２枚＝マーガリン付き。
- 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳５００ml。ドリップコーヒー２３０ml。
- 午後間食：しるこサンド１袋。
- 夜飯：鶏鍋１.５人前。ご飯並盛り。煮物。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０１.８キロ 前日１００.８キロなので１.０キロ増
- 夜の体脂肪 ２６.２％ 前日２６.８％なので０.６％減
- 夜の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ３１.５％ 前日３１.０％なので０.５％増低い
- 夜の基礎代謝 ２１０１kcal 前日２０８０kcalなので２１kcal増
- 夜の体年齢 ５８才 前日５８才なので変化無
- 夜のBMI ３２.１ 前日３１.８なので０.３増
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計０.８キロ増
体脂肪３８.５％から 計１２.３％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！