今日は雨と曇り空の1日だったと思われる角館。
あとは高校入試の日。
皆、無事に合格できれば良いネ。
さてオラの心と身体は、今日の角館と同じく曇り空。
兎に角、今朝は4時頃から身体が痛くて目が覚め、辛かった。
そして体重も自棄食いしてるので増えて、辛かった。
おかげで精神的に凹んでますワ。
まぁ、体重が増えているのは自分に原因があるとして
身体の不調は何処から来るのか、サッパリ解らネェ….
ドーしたら良いンだべナ….
へば、今日はこの辺で…
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
記録メモ 2010年3月5日(1年と52日)
- 朝の体重(着衣無)102.6キロ 前日101.4キロなので1.2キロ増
- 朝の体脂肪 28.4% 前日29.1%なので0.7%減
- 朝の内蔵脂肪レベル 20 前日19なので1増 高い
- 朝の骨格筋 30.0% 前日29.7%なので0.3%増 低い
- 朝の基礎代謝 2073kcal 前日2068kcalなので5kcal増
- 朝の体年齢 60才 前日60才なので変化無
- 朝のBMI 32.4 前日32.0なので0.4増
- 運動内容:病気療養中で運動不可。
- 朝飯:無。
- 朝飲料:水を約1000ml。
- 午前間食:無。
- 昼:巻き寿司2切れ。
- 昼飲料:水を約1000ml。牛乳250ml。
- 午後間食:無。
- 夜飯:焼サンマ半身。ホウレン草のお浸し。ご飯並盛り。キムチ。
- 夜飲料:水を約1000ml。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(着衣有)102.2キロ 前日102.2キロなので増減無
- 夜の体脂肪 24.4% 前日26.5%なので2.1%減
- 夜の内蔵脂肪レベル 20 前日20なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 32.1% 前日31.2%なので0.9%増 低い
- 夜の基礎代謝 2122kcal 前日2105kcalなので17kcal増
- 夜の体年齢 57才 前日58才なので1才若返り
- 夜のBMI 32.3 前日32.3なので変化無
2年目の減量開始
体重101.0キロから 計1.2キロ増
体脂肪38.5%から 計14.1%減
※着衣無=Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有=スエットなどの衣類を着用しての計量
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
減量生活1年目
体重124.0キロ→101.0キロ=23.0キロ減量成功
体脂肪47.0%→38.5%=約8.5%減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、1年で80キロ台の減量へ挑戦!



