今日はドンヨリ雲の下の角館。
体重ですか。
記録みればわかる様にコメントありませんワ。
見事にリバウンドしています….泣
ちなみに今日のお昼から食パンやめて、お茶漬け１杯に変更してみました。
まぁ、焼け石に水とは理解してますが、
何とかして、少しでも減らしたいので、暫く試してみます。
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年３月６日（１年と５３日）
- 朝の体重（着衣無）１０２.０キロ 前日１０２.６キロなので０.６キロ減
- 朝の体脂肪 ２８.４％ 前日２８.４％なので増減無
- 朝の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ３０.０% 前日３０.０%なので変化無 低い
- 朝の基礎代謝 ２０８４kcal 前日２０７３kcalなので１１kcal増
- 朝の体年齢 ６０才 前日６０才なので変化無
- 朝のBMI ３２.２ 前日３２.４なので０.２減
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：温泉玉子１個。キャベツのお浸し。ご飯並盛り。キムチ。みそ汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：お茶漬け、ご飯並盛り。
- 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼豚。トマト、キャベツ、ポテトサラダ。ご飯並盛り。キムチ。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０３.４キロ 前日１０２.２キロなので１.２キロ増
- 夜の体脂肪 ２３.５％ 前日２４.４％なので０.９％減
- 夜の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ３２.４％ 前日３１.１％なので０.３％増 低い
- 夜の基礎代謝 ２１４５kcal 前日２１２２kcalなので２３kcal増
- 夜の体年齢 ５７才 前日５７才なので変化無
- 夜のBMI ３２.６ 前日３２.３なので０.３増
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計２.４キロ増
体脂肪３８.５％から 計１５.０％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！
