今日は春らしいと云えば、そうかな?と感じた角館。
けどオラの体重と身体は真冬並みの寒ンビ状態。
兎に角、全てに於いて不調。
愚痴ばかりになりそうで、コメントが思い浮かばない。
けど今唯一の楽しみは「?天使心?」を読むこと。
1話、1話、涙が溢れさせられ、心が癒されます。
ンだドモ、こんなに涙脆くなるなんて
オラも歳だな….
ン〜、もっと早く買っておくべきただったナ….
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ 2010年3月8日(1年と55日)
- 朝の体重(着衣無)101.8キロ 前日101.6キロなので0.2キロ増
- 朝の体脂肪 28.6% 前日27.1%なので1.5%増
- 朝の内蔵脂肪レベル 19 前日19なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 29.9% 前日30.8%なので0.9%減 低い
- 朝の基礎代謝 2079kcal 前日2090kcalなので11kcal減
- 朝の体年齢 60才 前日59才なので1才老化
- 朝のBMI 32.1 前日32.1なので変化無
- 運動内容:病気療養中で運動不可。
- 朝飯:温泉玉子1個。ご飯並盛り。キムチ。みそ汁1杯。
- 朝飲料:水を約1000ml。ドリップコーヒー230ml。
- 午前間食:無。
- 昼:お茶漬け、ご飯並盛り。
- 昼飲料:水を約1000ml。牛乳250ml。
- 午後間食:無。
- 夜飯:煮カレイ。ご飯並盛り。キムチ。
- 夜飲料:水を約1000ml。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(着衣有)102.4キロ 前日102.0キロなので0.4キロ増
- 夜の体脂肪 24.8% 前日24.7%なので0.1%増
- 夜の内蔵脂肪レベル 20 前日20なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 31.9% 前日32.0%なので0.1%減 低い
- 夜の基礎代謝 2122kcal 前日2117kcalなので5kcal減
- 夜の体年齢 57才 前日57才なので変化無
- 夜のBMI 32.3 前日32.2なので0.1増
2年目の減量開始
体重101.0キロから 計1.4キロ増
体脂肪38.5%から 計13.7%減
※着衣無=Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有=スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活1年目
体重124.0キロ→101.0キロ=23.0キロ減量成功
体脂肪47.0%→38.5%=約8.5%減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、1年で80キロ台の減量へ挑戦!