今日は久しぶり？に穏やかな天気の下だったと思われる角館。

ンだドモ、オラは二日前の転倒の後遺症が徐々に出てきて凹んでますワ。

体重も変わらずだンし….

特にコメントはネェんス。

なので記録のみで失礼いたしやんス。

へば、今日はこの辺で…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

記録メモ　２０１０年３月１２日（１年と５９日）

• 朝の体重（着衣無）１００.８キロ　前日１００.２キロなので０.６キロ増
• 朝の体脂肪　２９.０％　前日２９.６％なので０.６％減
• 朝の内蔵脂肪レベル　１９　前日１９なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　２９.７%　前日２９.３%なので０.４％増 低い
• 朝の基礎代謝　２０５９kcal　前日２０４４kcalなので１４kcal増
• 朝の体年齢　６０才　前日６０才なので変化無
• 朝のBMI　３１.８　前日３１.６なので０.２増
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：めかぶ。ご飯並盛り。キムチ。みそ汁１杯。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２３０ml。
• 午前間食：無。
• 昼：お茶漬け、ご飯並盛り。
• 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳２５０ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：マグロのカマ半分。ご飯並盛り。キムチ。大根と梅漬け和え物。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。

• 夜の体重（着衣有）１０２.０キロ　前日１０１.４キロなので０.６キロ増
• 夜の体脂肪　２５.９％　前日２６.８％なので０.８％減
• 夜の内蔵脂肪レベル　２０　前日１９なので１増 高い
• 夜の骨格筋　３１.４％　前日３１.９％なので０.５％減 低い
• 夜の基礎代謝　２１０６kcal　前日２０８９kcalなので１７kcal増
• 夜の体年齢　５８才　前日５８才なので変化無
• 夜のBMI　３２.２　前日３２.０なので０.２増

２年目の減量開始
　体重１０１.０キロから　計１.０キロ増
　体脂肪３８.５％から　計１２.６％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！