今日は天気は良いのか悪いのか、よく解らない天候だったと思われる角館。
その影響なのか、オラは絶不調。
何か痛み、痺れが全体的に酷く、普段症状がでない肋骨周辺まで疼痛がでた。
もう最近は気圧や寒さ云々では無く、いきなり激痛が襲って来る感じだ。
おかげで日中はベットに横になり、夕方になり落ち着いたッて感じ….
さて体重は….
変わりが無くコメントに困る。
兎に角、１００〜３キロ前後をウロウロ。
こりゃ、今月も二桁台達成は無理のようだな….
へば、今日はこの辺で…
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
記録メモ ２０１０年３月２９日（１年と７６日）
- 朝の体重（着衣無）１０１.２キロ 前日１００.４キロなので０.８キロ増
- 朝の体脂肪 ２８.９％ 前日２９.３％なので０.４％減
- 朝の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ２９.７% 前日２９.５%なので０.２％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２０６７kcal 前日２０５０kcalなので１７kcal増
- 朝の体年齢 ６０才 前日６０才なので変化無
- 朝のBMI ３１.９ 前日３１.７なので０.２増
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：目玉焼き１個、大根おろし付き。キムチ。ご飯並盛り。みそ汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２４０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：お茶漬け、ご飯並盛り。キムチ。
- 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳２４０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：サバ味噌煮１切れ。ご飯並盛り。キムチ。カボチャ２切れ。ミニホタテ。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０２.０キロ 前日１０３.６キロなので１.６キロ減
- 夜の体脂肪 ２５.０％ 前日２７.１％なので２.１％減
- 夜の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので増減無 高い
- 夜の骨格筋 ３１.８％ 前日３０.７％なので１.１％増 低い
- 夜の基礎代謝 ２１１３kcal 前日２１２１kcalなので８kcal減
- 夜の体年齢 ５７才 前日５９才なので２才若返り
- 夜のBMI ３２.２ 前日３２.７なので０.５増
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計１.０キロ増
体脂肪３８.５％から 計１３.５％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！