今日も春らしく無い、寒ンびがったと思われる角館。
健康に関して人へは兎や角言えないオラだが、健康管理に注意しましょう。
さて、その健康管理として重点的な減量生活。
今日は減った様な….
ンだドモ、夜は花見の定番
焼肉
半値の安い味付き牛肉、１パック、久しぶりに食べました！！
ンメがったンス。
なので明日は….
そう増えるでしょうネ….汗
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年４月３０日（１年と１０８日）
- 朝の体重（着衣無）１０２.２キロ 前日１０２.６キロなので０.４キロ減
- 朝の体脂肪 ２９.２％ 前日２８.５％なので０.７％増
- 朝の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ２９.５% 前日２９.９%なので０.４％減 低い
- 朝の基礎代謝 ２０７９kcal 前日２０９２kcalなので１３kcal減
- 朝の体年齢 ６０才 前日６０才なので変化無
- 朝のBMI ３２.３ 前日３２.４なので０.１減
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯並盛り。キムチ。あみ佃煮。みそ汁１杯。煮カボチャ２個。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：煮カボチャ３個。
- 昼飲料：水を約１０００ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼肉。ご飯大盛り。キムチ。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０１.８キロ 前日１０３.２キロなので１.４キロ減
- 夜の体脂肪 ２６.７％ 前日２６.７％なので増減無
- 夜の内蔵脂肪レベル １９ 前日２０なので１つ減 高い
- 夜の骨格筋 ３１.０％ 前日３０.９％なので０.１％増 低い
- 夜の基礎代謝 ２０９６kcal 前日２１１８kcalなので２２kcal減
- 夜の体年齢 ５８才 前日５９才なので１才若返り
- 夜のBMI ３２.１ 前日３２.６なので０.５減
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計０.８キロ増
体脂肪３８.５％から 計１１.８％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！