今日でもう５月が終わるのか、天候が回復して暖かくなってきたと思われる角館。
ンだドモ、午前中お天道様が当たらないオラの部屋はかなり肌寒いです。
（午後に近づくと暖かく感じるけど）
さて５月終了と云う事で、今月の減量生活の結果報告。
正直、惨敗、減るより増やさない様に維持するだけで一杯。
減量はじめて１０１前後から１０５キロ近くまでリバウンドなのか？
表示された時はかなり凹みましたが、
へこたれず我慢したのが幸い？だったのか？
今月末は、何とか１０２.６キロで終了できた。
けど２年目開始から１.６キロオーバー！！
減らす事が出来ない….
まだ７〜８ヶ月位残っているが、１ヶ月１〜１.５キロを目標に痩せれば目標の８０キロ台は達成出来るが、どうも今期は苦戦の連続で状況的にはかなり厳しいと自分では思っている。
まぁ、とりあえず来月は二桁台を表示、維持させれるようになればと思っている。
なお現在のオラは相変わらず、病で運動できず、最低限の散歩も無理なので
頑張る、努力する
の考えは、ストレスが溜まり、リバウンドの原因になるので
あえてしない。
兎に角、こんな不安要素が多い中で、いかに無理せず、楽して痩せれるか、今後の課題だべナ。
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年５月３１日（１年と１３９日）
- 朝の体重（着衣無）１０２.２キロ 前日１０２.６キロなので０.４キロ減
- 朝の体脂肪 ２９.４％ 前日２９.５％なので０.１％減
- 朝の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ２９.４% 前日２９.２%なので０.２％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２０７８kcal 前日２０８３kcalなので５kcal減
- 朝の体年齢 ６０才 前日６１才なので１才若返り
- 朝のBMI ３２.３ 前日３２.４なので０.１減
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯並盛り。たらこ。ほうれん草、ハム、人参、卵和え。みそ汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２４０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：ご飯並盛り。桜海老入り半熟卵焼き２個。
- 昼飲料：水を約１０００ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：味付きサンマ半身。ご飯並盛り。油揚とアスパラ和え。みそ汁１杯。
- 夜飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２４０ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０２.６キロ 前日１０２.０キロなので０.６キロ増
- 夜の体脂肪 ２９.６％ 前日２６.４％なので３.２％増
- 夜の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ２９.３％ 前日３１.２％なので１.９％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２０８２kcal 前日２１０２kcalなので２０kcal減
- 夜の体年齢 ６１才 前日５８才なので３才老化
- 夜のBMI ３２.４ 前日３２.２なので０.２増
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計１.６キロ増
体脂肪３８.５％から 計８.９％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！