今日で６月は終わり。
先月予告した二ケタ台は、夢の又、大きな夢で終わり儚さが残った。
しかも今月最後に再び、１０４キロ台！
もう何が良くて何が駄目なのか、解らなくなってます。
なので来月は予告、目標値は出しませんワ。
あくまでも自然体で痩せれるなら痩せたい！
それが今のオラの目標です。
ンだドモ、去年あれだけ順調だったのに今年は全く駄目って…..
情けネェなァ〜〜〜〜〜！！！
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年６月３０日（１年と１６９日）
- 朝の体重（着衣無）１０３.６キロ 前日１０３.２キロなので０.４キロ増
- 朝の体脂肪 ２８.２％ 前日２９.９％なので１.７％減
- 朝の内蔵脂肪レベル ２０ 前日２０なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ３０.１% 前日２９.２%なので０.９％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２１１４kcal 前日２０８８kcalなので２６kcal増
- 朝の体年齢 ６０才 前日６１才なので１才若返り
- 朝のBMI ３２.８ 前日３２.６なので２つ増
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯並盛り。昨夜の野菜炒めの残り。キムチ。みそ汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２４０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：サンドヴィッチ１個。
- 昼飲料：水を約１０００ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：ソーメーン１.５人前。キムチ。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０４.６キロ 前日１０３.６キロなので１.０キロ増
- 夜の体脂肪 ２６.０％ 前日２６.０％なので減増無
- 夜の内蔵脂肪レベル ２１ 前日２０なので１つ増 高い
- 夜の骨格筋 ３０.８％ 前日３１.２％なので０.４％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２１４０kcal 前日２１２９kcalなので１１kcal増
- 夜の体年齢 ５９才 前日５９才なので変化無
- 夜のBMI ３３.０ 前日３２.７なので３つ増
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計３.６キロ増
体脂肪３８.５％から 計１２.５％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！