今日で６月は終わり。

先月予告した二ケタ台は、夢の又、大きな夢で終わり儚さが残った。

しかも今月最後に再び、１０４キロ台！

もう何が良くて何が駄目なのか、解らなくなってます。

なので来月は予告、目標値は出しませんワ。

あくまでも自然体で痩せれるなら痩せたい！

それが今のオラの目標です。

ンだドモ、去年あれだけ順調だったのに今年は全く駄目って…..

情けネェなァ〜〜〜〜〜！！！

へば、今日はこの辺で…

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記録メモ ２０１０年６月３０日（１年と１６９日）

• 朝の体重（着衣無）１０３.６キロ　前日１０３.２キロなので０.４キロ増
• 朝の体脂肪　２８.２％　前日２９.９％なので１.７％減
• 朝の内蔵脂肪レベル　２０　前日２０なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　３０.１%　前日２９.２%なので０.９％増 低い
• 朝の基礎代謝　２１１４kcal　前日２０８８kcalなので２６kcal増
• 朝の体年齢　６０才　前日６１才なので１才若返り
• 朝のBMI　３２.８　前日３２.６なので２つ増
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：ご飯並盛り。昨夜の野菜炒めの残り。キムチ。みそ汁１杯。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２４０ml。
• 午前間食：無。
• 昼：サンドヴィッチ１個。
• 昼飲料：水を約１０００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：ソーメーン１.５人前。キムチ。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。
• 夜の体重（着衣有）１０４.６キロ　前日１０３.６キロなので１.０キロ増
• 夜の体脂肪　２６.０％　前日２６.０％なので減増無
• 夜の内蔵脂肪レベル　２１　前日２０なので１つ増 高い
• 夜の骨格筋　３０.８％　前日３１.２％なので０.４％減 低い
• 夜の基礎代謝　２１４０kcal　前日２１２９kcalなので１１kcal増
• 夜の体年齢　５９才　前日５９才なので変化無
• 夜のBMI　３３.０　前日３２.７なので３つ増

２年目の減量開始
体重１０１.０キロから　計３.６キロ増
体脂肪３８.５％から　計１２.５％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！