今日で８月も終わり。

しかし、ここ近年のオラの感覚では０が付く西暦前後は、

全てとは云わないが、悪い事ばかり続く気がする。

ンで反対にオラの愛する球団が優勝する。

まぁ、今年はドウなるのかは何とも云えない。

ンだって、オラが直接現場で応援していないからな….

と、話をそらしたが、

体重の事は記録でわかる様に減っては増えるの繰り返しで凹む。

情けねぇナぁ….

へば、今日はこの辺で…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

記録メモ ２０１０年８月３１日（１年と２３１日）

• 朝の体重（着衣無）１０６.８キロ　前日１０６.８キロなので増減無
• 朝の体脂肪　３０.１％　前日３０.４％なので０.３％減
• 朝の内蔵脂肪レベル　２２　前日２２なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　２８.７%　前日２８.６%なので０.１％増 低い
• 朝の基礎代謝　２１４１kcal　前日２１３８kcalなので３kcal増
• 朝の体年齢　６３才　前日６４才なので１才若返り
• 朝のBMI　３３.７　前日３３.７なので変化無
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：ご飯並盛り。生卵１個。昨夜のピーマン、挽肉、野菜微塵切り詰め油炒め残り。
• 朝飲料：水を約１０００ml。
• 午前間食：無。
• 昼：無。
• 昼飲料：水を約５００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：サワラのフライ１切れ、海老フライ、レタス、トマト付き。ご飯並盛り。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。
• 夜の体重（着衣有）１０７.４キロ　前日１０６.４キロなので１.０キロ増
• 夜の体脂肪　２７.７％　前日２６.１％なので１.６％減
• 夜の内蔵脂肪レベル　２２　前日２２なので変化無 高い
• 夜の骨格筋　３０.０％　前日３０.９％なので０.９％減 低い
• 夜の基礎代謝　２１７３kcal　前日２１７２kcalなので１kcal増
• 夜の体年齢　６２才　前日６０才なので２才老化
• 夜のBMI　３３.９　前日３３.６なので０.３増

２年目の減量開始
体重１０１.０キロから　計６.４キロ増
体脂肪３８.５％から　計１０.８％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ挑戦！