今日は元々体の調子が悪いのに無理してドンチャン騒ぎした後遺症か？
余計に体中イタ苦しいので記録のみで失礼しますワ。
へば、今日はこの辺で….
２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと２１２日
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記録メモ ２０１２年１月３日（２年と３５６日）
- 朝の体重（着衣無）１１５.０キロ 前日１１５.０キロなので増減無
- 朝の体脂肪 ３１.１％ 前日２９.８％なので１.３％増
- 朝の内蔵脂肪レベル ２６ 前日２６なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ２７.８％ 前日２８.５％なので０.７％減 低い
- 朝の基礎代謝 ２２５６kcal 前日２２６９kcalなので１３kcal減
- 朝の体年齢 ６７才 前日６６才なので１歳老化
- 朝のBMI ３６.３ 前日３６.３なので変化無
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：アサリの味噌汁１杯。
- 朝飲料：水を約５００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：そばお椀１杯。
- 昼飲料：水を約１０００ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：ご飯小盛り１杯。豚肉焼き肉風炒め。キムチ。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣無）１１４.２キロ 前日１１５.２キロなので１.０キロ減
- 夜の体脂肪 ３１.５％ 前日３０.６％なので０.９％増
- 夜の内蔵脂肪レベル ２６ 前日２６なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ２７.６％ 前日２８.１％なので０.５％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２２３９cal 前日２２６４kcalなので２５kcal減
- 夜の体年齢 ６７才 前日６７才なので変化無
- 夜のBMI ３６.０ 前日３６.４なので０.４減
３年目の減量開始
体重１０９.６キロから 計４.６キロ増
体脂肪２９.９％から １.６％増
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活２年目 体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル ２３ 高い
骨格筋 ２８.７％ 低い
基礎代謝 ２１８６kcal
体年齢 ６４才
BMI ３４.６
減量生活１年目 体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は９０キロ台の減量を目指す！