昨日の遊び疲れ？か食い過ぎか？！

なんか体調が悪い。

ンだので、昼飯喰わず、夕飯も誰も家にいないので１５時頃、残り物ですまし

早めにベッドへ入り寝てしまいました。

（まさか翌日、水道管が凍るとは思いもぜす…..）

なので記録のみで失礼しますワ。

へば、今日はこの辺で….

２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと２０４日

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記録メモ ２０１２年１月１１日（２年と３６４日）

• 朝の体重（着衣無）１１４.６キロ　前日１１５.６キロなので１.０キロ減
• 朝の体脂肪　３１.５％　前日３０.４％なので１.１％増
• 朝の内蔵脂肪レベル　２６　前日２６なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　２７.５％　前日２８.２％なので０.７％減 低い
• 朝の基礎代謝　２２４５kcal　前日２２７２kcalなので２７kcal減
• 朝の体年齢　６７才　前日６７才なので変化無
• 朝のBMI　３６.２　前日３６.５なので０.３減
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：ご飯小盛り１杯。ウィンナーソーセージ５本。キムチ。味噌汁１杯。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップ珈琲２３０ml。
• 午前間食：無。
• 昼：無。
• 昼飲料：水を約５００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：ご飯小盛り１杯。豚肉角煮１切れ。ウィンナーソーセージ３本。キムチ。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。
• 夜の体重（着衣無）１１５.２キロ　前日１１６.０キロなので０.８キロ減
• 夜の体脂肪　２８.７％　前日２８.６％なので０.１％増
• 夜の内蔵脂肪レベル　２６　前日２７なので１減 高い
• 夜の骨格筋　２９.０％　前日２９.６％なので０.６％減 低い
• 夜の基礎代謝　２２８２kcal　前日２２９６kcalなので１４kcal減
• 夜の体年齢　６６才　前日６６才なので変化無
• 夜のBMI　３６.４　前日３６.６なので０.２減

３年目の減量開始
体重１０９.６キロから　計５.６キロ増
体脂肪２９.９％から　１.２％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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減量生活２年目　体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル　２３ 高い
骨格筋　２８.７％ 低い
基礎代謝　２１８６kcal
体年齢　６４才
BMI　３４.６

減量生活１年目　体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は９０キロ台の減量を目指す！