今日で３年目の減量生活が終了。

コメントカキコしたいけど、どうも一昨日パチ屋へ行ったツケなのか？

風邪らしく、普段の体の痛みと熱がプラスされ、完全にダウン状態。

ンだので、体調良くなったら改てコメントしますワ。

（ちなみにこれの更新は翌日）

へば、今日はこの辺で….

２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと２０３日

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記録メモ ２０１２年１月１２日（２年と３６５日）

• 朝の体重（着衣無）１１３.８キロ　前日１１４.６キロなので０.８キロ減
• 朝の体脂肪　３２.２％　前日３１.５％なので０.７％増
• 朝の内蔵脂肪レベル　２６　前日２６なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　２７.２％　前日２７.５％なので０.３％減 低い
• 朝の基礎代謝　２２２６kcal　前日２２４５kcalなので１３kcal減
• 朝の体年齢　６８才　前日６７才なので１歳老化
• 朝のBMI　３５.９　前日３６.２なので０.３減
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：無。
• 朝飲料：水を約５００ml。ドリップ珈琲２３０ml。
• 午前間食：無。
• 昼：レトルトラーメン１個。
• 昼飲料：水を約５００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：ご飯並盛り１杯。焼き鳥の缶詰１個。イカの塩辛。キムチ。赤福４個。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。
• 夜の体重（着衣無）１１３.２キロ　前日１１５.２キロなので２.０キロ減
• 夜の体脂肪　３１.３％　前日２８.７％なので２.６％増
• 夜の内蔵脂肪レベル　２５　前日２６なので１減 高い
• 夜の骨格筋　２７.７％　前日２９.０％なので１.３％減 低い
• 夜の基礎代謝　２２２６kcal　前日２２８２kcalなので５４kcal減
• 夜の体年齢　６７才　前日６６才なので１歳老化
• 夜のBMI　３５.７　前日３６.４なので０.７減

３年目の減量開始
体重１０９.６キロから　計３.６キロ増
体脂肪２９.９％から　１.４％増

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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減量生活２年目　体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル　２３ 高い
骨格筋　２８.７％ 低い
基礎代謝　２１８６kcal
体年齢　６４才
BMI　３４.６

減量生活１年目　体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は９０キロ台の減量を目指す！