今日も特にネタは無し。
あるとすれば体重ネタで当たり前なんだドモ、昼飯抜けば夕方の体重が減るってこと。
ンだドモ、オラとしては１日３食べないと食生活の乱れが原因で暴食する事が多いので、やはり１日２食よりは３食で食欲にストレスかけずに痩せたい。
って言っても、４年も減量、しかも記録しているのに痩せないオラが言う事には説得力は全くないのは事実だナァ……泣
へば、今日はこの辺で…
２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと１６２日
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記録メモ ２０１２年２月２２日（３年と４１日）
- 朝の体重（着衣無）１１３.４キロ 前日１１４.８キロなので１.４キロ減
- 朝の体脂肪 ３１.６％ 前日３１.５％なので０.１％増
- 朝の内蔵脂肪レベル ２５ 前日２６なので１減 高い
- 朝の骨格筋 ２７.６％ 前日２７.５％なので０.１％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２２２７kcal 前日２２４８kcalなので２１kcal減
- 朝の体年齢 ６７才 前日６７才なので変化無
- 朝のBMI ３５.８ 前日３６.２なので０.４減
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯小盛り１杯。すじこ。味噌汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：無。
- 昼飲料：水を約５００ml。缶コーヒー２１０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：ご飯小盛り１杯。カレー。マカロニサラダ。煮カボチャ３個。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣無）１１２.８キロ 前日１１３.６キロなので０.８キロ減
- 夜の体脂肪 ２９.８％ 前日２９.０％なので０.８％増
- 夜の内蔵脂肪レベル ２５ 前日２５なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ２８.６％ 前日２９.０％なので０.４％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２２３６kcal 前日２２５５kcalなので１９kcal減
- 夜の体年齢 ６６才 前日６５才なので１歳老化
- 夜のBMI ３５.６ 前日３５.９なので０.３減
４年目の減量開始
体重１１３.２キロから ０.４キロ減
体脂肪３１.３％から １.５％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活３年目 体重１０９.６キロ→１１３.２＝３.６キロ増量で失敗
体脂肪２８.７%→３１.３％＝約２.６％増
内蔵脂肪レベル ２３ 高い→レベル ２５ 高い＝２増
骨格筋 ２８.７％ 低い→２７.７ 低い＝１.０％減
基礎代謝 ２１８６kcal→２２２６kcal＝４０kcal増
体年齢 ６４才→６７才＝３歳老化
BMI ３４.６→３５.７＝１.１増
減量生活２年目 体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル ２３ 高い
骨格筋 ２８.７％ 低い
基礎代謝 ２１８６kcal
体年齢 ６４才
BMI ３４.６
減量生活１年目 体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は１００キロ台の減量を目指す！