今日も不機嫌なので記録のみにて失礼しますワ。
へば、今日はこの辺で….
2012年8月1日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと179日
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記録メモ 2012年2月5日(3年と24日)
- 朝の体重(着衣無)113.8キロ 前日113.2キロなので0.6キロ増
- 朝の体脂肪 31.6% 前日31.6%なので変化無
- 朝の内蔵脂肪レベル 26 前日25なので1増 高い
- 朝の骨格筋 27.6% 前日27.6%なので変化無 低い
- 朝の基礎代謝 2233kcal 前日2223kcalなので10kcal増
- 朝の体年齢 67才 前日67才なので変化無
- 朝のBMI 35.9 前日35.7なので0.2増
- 運動内容:病気療養中で運動不可。
- 朝飯:ご飯小盛り1杯。豚鍋、お椀1杯。キムチ。
- 朝飲料:水を約1000ml。
- 午前間食:無。
- 昼:無。
- 昼飲料:水を約500ml。甘酒3杯。
- 午後間食:無。
- 夜飯:焼きそば1.5人前。パスタ1人前。板チョコ1枚。
- 夜飲料:水を約1000ml。
- 夜間食:無。
- 夜の体重(着衣無)112.8キロ 前日114.0キロなので1.2キロ減
- 夜の体脂肪 27.7% 前日31.1%なので3.4%減
- 夜の内蔵脂肪レベル 25 前日26
なので1減 高い - 夜の骨格筋 29.7% 前日27.8%なので1.9%増 低い
- 夜の基礎代謝 2256kcal 前日2240kcalなので16kcal増
- 夜の体年齢 64才 前日67才なので3歳若返り
- 夜のBMI 35.6 前日36.0なので0.4減
4年目の減量開始
体重113.2キロから 0.4キロ減
体脂肪31.3%から 3.6%減
※着衣無=Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有=スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活3年目 体重109.6キロ→113.2=3.6キロ増量で失敗
体脂肪28.7%→31.3%=約2.6%増
内蔵脂肪レベル 23 高い→レベル 25 高い=2増
骨格筋 28.7% 低い→27.7 低い=1.0%減
基礎代謝 2186kcal→2226kcal=40kcal増
体年齢 64才→67才=3歳老化
BMI 34.6→35.7=1.1増
減量生活2年目 体重101.0キロ→109.6キロ=8.6キロ増量で失敗
体脂肪38.5%→28.7%=約8.6%減らす
内蔵脂肪レベル 23 高い
骨格筋 28.7% 低い
基礎代謝 2186kcal
体年齢 64才
BMI 34.6
減量生活1年目 体重124.0キロ→101.0キロ=23.0キロ減量成功
体脂肪47.0%→38.5%=約8.5%減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は100キロ台の減量を目指す!