今日も不機嫌なので記録のみにて失礼しますワ。
へば、今日はこの辺で….
２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと１７９日
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記録メモ ２０１２年２月５日（３年と２４日）
- 朝の体重（着衣無）１１３.８キロ 前日１１３.２キロなので０.６キロ増
- 朝の体脂肪 ３１.６％ 前日３１.６％なので変化無
- 朝の内蔵脂肪レベル ２６ 前日２５なので１増 高い
- 朝の骨格筋 ２７.６％ 前日２７.６％なので変化無 低い
- 朝の基礎代謝 ２２３３kcal 前日２２２３kcalなので１０kcal増
- 朝の体年齢 ６７才 前日６７才なので変化無
- 朝のBMI ３５.９ 前日３５.７なので０.２増
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯小盛り１杯。豚鍋、お椀１杯。キムチ。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：無。
- 昼飲料：水を約５００ml。甘酒３杯。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼きそば１.５人前。パスタ１人前。板チョコ１枚。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣無）１１２.８キロ 前日１１４.０キロなので１.２キロ減
- 夜の体脂肪 ２７.７％ 前日３１.１％なので３.４％減
- 夜の内蔵脂肪レベル ２５ 前日２６
なので１減 高い - 夜の骨格筋 ２９.７％ 前日２７.８％なので１.９％増 低い
- 夜の基礎代謝 ２２５６kcal 前日２２４０kcalなので１６kcal増
- 夜の体年齢 ６４才 前日６７才なので３歳若返り
- 夜のBMI ３５.６ 前日３６.０なので０.４減
４年目の減量開始
体重１１３.２キロから ０.４キロ減
体脂肪３１.３％から ３.６％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活３年目 体重１０９.６キロ→１１３.２＝３.６キロ増量で失敗
体脂肪２８.７%→３１.３％＝約２.６％増
内蔵脂肪レベル ２３ 高い→レベル ２５ 高い＝２増
骨格筋 ２８.７％ 低い→２７.７ 低い＝１.０％減
基礎代謝 ２１８６kcal→２２２６kcal＝４０kcal増
体年齢 ６４才→６７才＝３歳老化
BMI ３４.６→３５.７＝１.１増
減量生活２年目 体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル ２３ 高い
骨格筋 ２８.７％ 低い
基礎代謝 ２１８６kcal
体年齢 ６４才
BMI ３４.６
減量生活１年目 体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は１００キロ台の減量を目指す！