今日は晴れ時々雨、夕方から雨の角館。
これで猛暑からは離れることはできたかな？
しかし、来週のお祭りは雨が降りそうな予感。
まぁ、町中を歩いて転んだら危険なのでオラは行きませんが….
さて、体重は特に変化は無し。
そう増えたり減ったりの繰り返し…..
ンだドモ、これが１００キロ前後なら嬉しいが、
最近は１０８〜９キロ台ウロウロ。
ホントに減量する気あるのか？と自分に問いかけたくなるが、
ヤッパ、大喰いのオラが食事制限で痩せるなんて難しいモンだなぁとつくづく思う。
せめて最低限の散歩でも良いので運動出来れば違うンだドモね….
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年９月３日（１年と２３４日）
- 朝の体重（着衣無）１０８.４キロ 前日１０８.４キロなので増減無
- 朝の体脂肪 ２９.９％ 前日３０.１％なので０.２％減
- 朝の内蔵脂肪レベル ２３ 前日２３なので変化無 高い
- 朝の骨格筋 ２８.８% 前日２８.７%なので０.１％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２１６７kcal 前日２１６４kcalなので３kcal増
- 朝の体年齢 ６４才 前日６４才なので変化無
- 朝のBMI ３４.２ 前日３４.２なので変化無
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯並盛り。卵焼き。みそ汁１杯。キムチ
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：厚切り食パン２枚、バター砂糖付き。
- 昼飲料：水を約５００ml。牛乳２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼き鳥、皮２本。豚肉炒め。ご飯並盛り。キムチ。ナスの油炒め。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０８.６キロ 前日１０９.２キロなので０.６キロ減
- 夜の体脂肪 ３０.１％ 前日２８.２％なので１.９％増
- 夜の内蔵脂肪レベル ２３ 前日２３なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ２８.７％ 前日２９.７％なので１.０％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２１６９kcal 前日２１９６kcalなので２７kcal減
- 夜の体年齢 ６４才 前日６４才なので変化無
- 夜のBMI ３４.３ 前日３４.５なので０.２減
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計７.６キロ増
体脂肪３８.５％から 計８.４％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ！
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