今日も全国的に雪で大騒ぎなのに余り降ら無かったと思われる角館。

ンだドモ、明日からは雪が積もるらしいが……

んで今日は特に何もありませんワ。

愛機はまともに使えないし、自分の口は臭いし……

体重も減らす気持ちがあるのか自分でも良く解らないし。

ンだので、ここは簡単にサボって逃げます！

へば、今日はこの辺で….

２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと１９０日

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記録メモ ２０１２年１月２５日（３年と１３日）

• 朝の体重（着衣無）１１３.６キロ　前日１１３.０キロなので０.６キロ増
• 朝の体脂肪　３１.９％　前日３２.１％なので０.２％減
• 朝の内蔵脂肪レベル　２５　前日２５なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　２７.５％　前日２７.２％なので０.３％増 低い
• 朝の基礎代謝　２２２５kcal　前日２２１４kcalなので１１kcal増
• 朝の体年齢　６７才　前日６７才なので変化無
• 朝のBMI　３５.９　前日３５.７なので０.２増
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：ご飯小盛り１杯。卵入り野菜炒め。味噌汁１杯。キムチ。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップ珈琲２３０ml。
• 午前間食：無。
• 昼：菓子パン１個。いなり寿司３個。
• 昼飲料：水を約１０００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：ご飯小盛り１杯。タラ鍋１人前。キムチ。チキン１個。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。
• 夜の体重（着衣無）１１３.８キロ　前日１１３.６キロなので０.２キロ増
• 夜の体脂肪　３０.８％　前日３１.５％なので０.７％減
• 夜の内蔵脂肪レベル　２６　前日２５なので１増 高い
• 夜の骨格筋　２８.０％　前日２７.６％なので０.４％増 低い
• 夜の基礎代謝　２２４１kcal　前日２２３０kcalなので１１kcal増
• 夜の体年齢　６７才　前日６７才なので変化無
• 夜のBMI　３５.９　前日３５.９なので変化無

４年目の減量開始
体重１１３.２キロから　０.６キロ増
体脂肪３１.３％から　０.５％減

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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減量生活３年目　体重１０９.６キロ→１１３.２＝３.６キロ増量で失敗
体脂肪２８.７%→３１.３％＝約２.６％増
内蔵脂肪レベル　２３ 高い→レベル　２５ 高い＝２増
骨格筋　２８.７％ 低い→２７.７ 低い＝１.０％減
基礎代謝　２１８６kcal→２２２６kcal＝４０kcal増
体年齢　６４才→６７才＝３歳老化
BMI　３４.６→３５.７＝１.１増

減量生活２年目　体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル　２３ 高い
骨格筋　２８.７％ 低い
基礎代謝　２１８６kcal
体年齢　６４才
BMI　３４.６

減量生活１年目　体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は１００キロ台の減量を目指す！