我が愛機が今日又返品し凹んでいるので記録のみで失礼しますワ。

へば、今日はこの辺で….

２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと１８８日

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記録メモ ２０１２年１月２７日（３年と１５日）

• 朝の体重（着衣無）１１３.４キロ　前日１１２.８キロなので０.６キロ増
• 朝の体脂肪　３１.３％　前日３１.９％なので０.６％減
• 朝の内蔵脂肪レベル　２５　前日２５なので変化無 高い
• 朝の骨格筋　２７.７％　前日２７.４％なので０.３％増 低い
• 朝の基礎代謝　２２２９kcal　前日２２１４kcalなので１５kcal増
• 朝の体年齢　６７才　前日６７才なので変化無
• 朝のBMI　３５.８　前日３５.６なので０.２増
• 運動内容：病気療養中で運動不可。
• 朝飯：ご飯小盛り１杯。親子丼の残り。キムチ。味噌汁お椀１杯。
• 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップ珈琲２３０ml。
• 午前間食：無。
• 昼：赤飯おにぎり１個。菓子パン１個。
• 昼飲料：水を約１０００ml。
• 午後間食：無。
• 夜飯：ご飯小盛り１杯。タラのフライ２個。野菜の天ぷら。キムチ。
• 夜飲料：水を約１０００ml。
• 夜間食：無。
• 夜の体重（着衣無）１１３.２キロ　前日１１４.０キロなので０.８キロ減
• 夜の体脂肪　３１.４％　前日３０.２％なので１.２％増
• 夜の内蔵脂肪レベル　２５　前日２６なので１減 高い
• 夜の骨格筋　２７.７％　前日２８.３％なので０.６％減 低い
• 夜の基礎代謝　２２２６kcal　前日２２４９kcalなので２３kcal減
• 夜の体年齢　６７才　前日６６才なので１歳老化
• 夜のBMI　３５.７　前日３６.０なので０.３減

４年目の減量開始
体重１１３.２キロから　増減無
体脂肪３１.３％から　０.１％増

※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量

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減量生活３年目　体重１０９.６キロ→１１３.２＝３.６キロ増量で失敗
体脂肪２８.７%→３１.３％＝約２.６％増
内蔵脂肪レベル　２３ 高い→レベル　２５ 高い＝２増
骨格筋　２８.７％ 低い→２７.７ 低い＝１.０％減
基礎代謝　２１８６kcal→２２２６kcal＝４０kcal増
体年齢　６４才→６７才＝３歳老化
BMI　３４.６→３５.７＝１.１増

減量生活２年目　体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル　２３ 高い
骨格筋　２８.７％ 低い
基礎代謝　２１８６kcal
体年齢　６４才
BMI　３４.６

減量生活１年目　体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす

なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は１００キロ台の減量を目指す！