ホントに冬なのかと疑うような昨夜の雨。
今日も雨で、雪もチラリの角館。
おかげで１週間前のゲリラ豪雪の雪も消えてます。
さて今日のネタ….
は、特にないッス！
っていうか、
こう寒暖激しいとカラダに悪く、ナンとなく調子が悪い！！
なので今日は、記録メモのみで失礼いたします。
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２００９年０１月３１日（１９日目）
- 朝の体重（食前）１１９.５キロ 前日から１.０キロ減
- 朝の体脂肪 ４６.０％ 前日から１.０％増
- 運動内容：無。
- 朝飯：半熟卵焼きツナ入り。ご飯中一杯。キムチ。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：食パン８枚切りを２枚＝マーガリン付。ミニあんぱん１個。
- 昼飲料：水を約７５０ml。ドリップコーヒー、砂糖、ミルク入り２００ml。
- 午後間食：煎餅４枚。
- 夜飯：ヒレカツ３枚、千切りキャベツ、イチゴ１個半付き。ご飯中一杯。キムチ。納豆汁１杯。おはぎ＝きなこ、あんこ１個半。
- 夜飲料：水を約１０００ml。アルコール無。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（夕飯前）１２１.０キロ 朝から１.５キロ増
- 夜の体脂肪 ４８.０％ 朝から３.５％増
減量開始後
体重１２４.０キロから 計３.０キロ減
体脂肪４７.０％から 計１.０％増
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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、
管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。
見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。