もう今日も穏やかな１日だったと思われる角館。
この調子だバ、桜の開花は早まりそうだンスな。
ンだドモ、オラの体重は春が遠い….
って云うか、最近は無性にモノを欲する。
我慢が出来ない。
なので、ついつい多めに食べてしまっている気がする….
これじゃ、今月中の夜の二桁は絶望的。
情けネェんス。
挫けず、泣かず、努力しネバ….
（正直、その努力が辛くなって来たンス）
身体は相変わらず痛いワ、思う様にできないワ、
ん〜、なトへば良いんだべナァ….
へば、今日はこの辺で…
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記録メモ ２０１０年２月２４日（１年と４３日）
- 朝の体重（着衣無）１００.６キロ 前日１００.６キロなので増減無
- 朝の体脂肪 ２９.１％ 前日２９.４％なので０.３％減
- 朝の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無し 高い
- 朝の骨格筋 ２９.６% 前日２９.４％なので０.２％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２０５５kcal 前日２０５２kcalなので３kcal増
- 朝の体年齢 ６０才 前日６０才なので変化無し
- 朝のBMI ３１.８ 前日３１.８なので増減無
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：すりおろし大根。シラス。ご飯並盛り。キムチ。みそ汁１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー２３０ml。
- 午前間食：無。
- 昼：８枚切り食パン２枚＝マーガリン付き。
- 昼飲料：水を約１０００ml。牛乳２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：焼ホッケ１切れ。ご飯並盛り。煮物。キムチ。串焼き鳥タレ１本。ミニイチゴ５個＝ミルク付き。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣有）１０１.４キロ 前日１０１.６キロなので０.２キロ減
- 夜の体脂肪 ２８.１％ 前日２７.９％なので０.２％増
- 夜の内蔵脂肪レベル １９ 前日１９なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ３０.２％ 前日３０.３％なので０.１％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２０７７kcal 前日２０８２kcalなので５kcal減
- 夜の体年齢 ５９才 前日５９才なので変化無
- 夜のBMI ３２.１ 前日３２.１なので増減無
２年目の減量開始
体重１０１.０キロから 計０.４キロ増
体脂肪３８.５％から 計１０.４％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活１年目
体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、１年で８０キロ台の減量へ！
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