今日は天気が良かった角館。
このまま晴れが続いてくれりゃ、ウレシイもンだドモな。
さて今日は膝の調子も考え、運動はお休み。
昼頃までノンビリする。が、急にナンか
マクドのバーガー
が食べテくなり買いに行く。
前回食べたのはイツだったべが？
１年？半年振り？！
兎に角、ホントに久しぶりだ。
とりあえず、ダブルチーズバーガーとえびフィレオを、それぞれ持ち帰りで一個づつ購入。
そして家で食べながらマクドのサイトでカロリーを調べると….
ダブルチーズバーガーが４５３kcal
えびフィレオが４０７kcal
えっ？！
二つで８６０kcal
カロリー多くネ？！
ドウ考えても、１日のカロリー半分は食い過ぎてルべ！！！
ガ━━(ﾟДﾟ;)━━ン!
基本的には無理せずを掲げてるドモ、さずがに
こりゃ、今までのように２個食べる事は禁止だな….泣
ヾ(＠† ▽ †＠）ノうわーん
もうデタラメに買い食いは禁止。
おやつは１個まで！！
う〜ん、減量の道は険しい！ いや、過酷だンス！！！
ンだドモ、久しぶりに食った感触あり、う〜ンめガったンス！！
(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
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記録メモ ２００９年０１月１８日（６日目）
- 朝の体重（食前）１２２.０キロ 前日から１.５キロ減
- 朝の体脂肪 ４３.５％ 前日から２.５％減
- 運動内容：お休み。
- 朝飯：昨夜の鶏鍋の残りお椀１杯。筋子、ご飯中一杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。ドリップコーヒー、砂糖・牛乳入り１杯２５０ml。
- 午前間食：みかん半分。
- 昼：マクドのえびフィレオ、Wチーズバーガー。
- 昼飲料：ドリップコーヒー、砂糖・牛乳入り１杯２５０ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：烏賊の醤油焼き半身。ご飯中一杯。大角豆（ささぎ）のみそ汁。キムチ。ほうれん草。食用菊（黄、紫色）。
- 夜飲料：水を約１０００ml。アルコール無。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（夕飯前）１２１.５キロ 朝から０.５キロ減
- 夜の体脂肪 ４７.０％ 朝から３.５％増
減量開始後
体重１２４.０キロから 計２.５キロ減
体脂肪４７.０％から 計０％
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なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、
管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。
見られることを意識し無理せず、１年で２０キロの減量を目指す。