今日も記録のみで失礼します。
へば、今日はこの辺で…
２０１２年８月１日秋田開催、コマチスタジアムのホークス戦まで、あと１７６日
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記録メモ ２０１２年２月８日（３年と２７日）
- 朝の体重（着衣無）１１３.６キロ 前日１１３.８キロなので０.２キロ減
- 朝の体脂肪 ３１.０％ 前日３１.２％なので０.２％減
- 朝の内蔵脂肪レベル ２５ 前日２６なので１減 高い
- 朝の骨格筋 ２７.９％ 前日２７.８％なので０.１％増 低い
- 朝の基礎代謝 ２２３５kcal 前日２２３６kcalなので１kcal減
- 朝の体年齢 ６７才 前日６７才なので変化無
- 朝のBMI ３５.９ 前日３５.９なので変化無
- 運動内容：病気療養中で運動不可。
- 朝飯：ご飯小盛り１杯。シチューお椀１杯。
- 朝飲料：水を約１０００ml。
- 午前間食：無。
- 昼：無。
- 昼飲料：水を約５００ml。
- 午後間食：無。
- 夜飯：ご飯小盛り１杯。トンカツ１人前、マカロニサラダ付き。パスタ１人前。
- 夜飲料：水を約１０００ml。
- 夜間食：無。
- 夜の体重（着衣無）１１３.２キロ 前日１１３.０キロなので０.２キロ増
- 夜の体脂肪 ２７.２％ 前日２６.４％なので０.８％増
- 夜の内蔵脂肪レベル ２５ 前日２５なので変化無 高い
- 夜の骨格筋 ２９.９％ 前日３０.３％なので０.４％減 低い
- 夜の基礎代謝 ２２６６kcal 前日２２７０kcalなので４kcal減
- 夜の体年齢 ６４才 前日６３才なので１歳老化
- 夜のBMI ３５.７ 前日３５.７なので変化無
４年目の減量開始
体重１１３.２キロから 増減無
体脂肪３１.３％から ４.１％減
※着衣無＝Tシャツ・パンツのみでの計量
※着衣有＝スエットなどの衣類を着用しての計量
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減量生活３年目 体重１０９.６キロ→１１３.２＝３.６キロ増量で失敗
体脂肪２８.７%→３１.３％＝約２.６％増
内蔵脂肪レベル ２３ 高い→レベル ２５ 高い＝２増
骨格筋 ２８.７％ 低い→２７.７ 低い＝１.０％減
基礎代謝 ２１８６kcal→２２２６kcal＝４０kcal増
体年齢 ６４才→６７才＝３歳老化
BMI ３４.６→３５.７＝１.１増
減量生活２年目 体重１０１.０キロ→１０９.６キロ＝８.６キロ増量で失敗
体脂肪３８.５％→２８.７%＝約８.６％減らす
内蔵脂肪レベル ２３ 高い
骨格筋 ２８.７％ 低い
基礎代謝 ２１８６kcal
体年齢 ６４才
BMI ３４.６
減量生活１年目 体重１２４.０キロ→１０１.０キロ＝２３.０キロ減量成功
体脂肪４７.０％→３８.５%＝約８.５％減らす
なお 減量おやじネタ カテゴリ内は、管理人NDAGOが自分の健康管理をしつつ、毎日のブログ更新をするために作ったカテゴリ。見られることを意識し無理せず、今年は１００キロ台の減量を目指す！